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怀孕时血糖高该怎么吃
怀孕时血糖高该怎么吃那么怀孕时血糖高该怎么吃好呢?一起随小编来看看吧。
偶然逛论坛时发现很多宝妈都被孕期高血糖困扰,所以趁宝宝睡着,谈谈我的经验,希望对糖妈妈来说还来得及有帮助。那么怀孕时血糖高该怎么吃才健康呢?下面小编就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
不论是高血糖或已确诊为妊娠合并糖尿病的孕妇,首先是以调整、控制膳食为基础。目的是控制孕妇血糖升高,同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400~500克,其中有色蔬菜不少于50%。
相对于普通糖尿病患者,妊娠合并糖尿病患者需要更多热量,以弥补尿糖的丢失和胎儿需要。每天每公斤体重应补充30~50千卡热能,其中碳水化物占200~300克。但碳水化合物应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
患糖尿病的孕妇,应当增加蛋白质的 取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等富含蛋白质的食物。
同时应增加膳食纤维 入量,它有良好的降低血糖作用。蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。
此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响。铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。
其实准妈妈孕期的营养非常重要,不但会影响自己的健康,还会影响胎宝宝的发育,因此在孕期一定要注意营养均衡,如果你出现了血糖偏高症状,那么更要严格控制饮食。如需了解孕期进补注意事项等相关常识,请继续关注本网站。
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