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孕妈失眠该怎么办_广州晴天助孕公司

试管婴儿 2019-07-11 132 佚名

　　代孕失眠是很多孕妈妈都会遇到的情况，慈爱妇科专家表示，出现代孕失眠的情况，孕妈不必为此苦恼，其实做好一些相关的护理工作是可以很好的来缓解代孕失眠的。那么孕妈们就来了解一下吧。

　　1、调整作息时间

　　孕妈咪出现失眠的情况，首先要做的就是做好作息时间上的安排，调整生活节奏，养成合理的作息习惯，切忌过度劳累、从事一些重体力的劳动等。

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　　2、采取左侧卧位的睡姿

　　睡姿不对也是导致孕妈咪失眠的一大因素，进入代孕晚期，孕妈咪腹部隆起，子宫增大压迫到腹部，很多孕妈咪都会出现失眠的情况，建议孕妈咪调整好睡姿，采取左侧卧位的睡姿，避免压迫到腹部，以促进局部血液循环，缓解失眠的情况。

　　3、进行局部按摩

　　孕妈咪在洗澡时可对身体进行局部按摩，以促进局部血液循环，缓解身体上的疲倦感，提高睡眠的质量。

　　4、控制饮水量

　　日常生活中，孕妈咪要注意控人工授精步骤及费用制饮水量，睡觉前要注意少喝水，以免出现尿频、尿急、夜尿增多的情况，影响到代孕的睡眠质量。

　　5、保持心情愉快

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　　代孕失眠是很正常的现象，为此，代孕朋友无需过于担心，应积极的而来了解相关的护理事项，做好相关的护理工作，保持心情愉快，积极的鸽子汤有助于排卵吗来转移自己的注意力，以缓解身体上的不适感。

　　6、选择好的家居环境

　　代孕要注意选择好的家居环境，做好家居环境的卫生，保持居室的通风、透气，避免长期的生活在嘈杂、污染较为严重的环境中，以免影响到宝宝的健康发育。

　　7、做好饮食上的搭配

　　在饮食上，代孕要注意合理、均衡搭配，全面的来搭配饮食，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃一些清淡、富含营养的食物，以避免出现腹泻、腹胀的情况。

　　

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