多囊卵巢不可怕，别让无知耽误了你的好孕气！
处于生育期的女性，卵巢的排卵功能，是相当敏感的，尤其当有熬夜、压力、体脂肪过高时，都会干扰排卵，让经期没有规律，也有可能因不排卵而有不孕的困扰。对于胖多囊卵巢患者来说，体内雄激素高，会伴有青春痘、多毛、皮肤很油的症状，做超B检查会发现卵巢上，同时有多个呈小囊状、没有发育成熟小滤泡，因此，才有多囊卵巢之称。
想靠调经药来改善肥胖问题，无异是缘木求鱼、治标不治本，建议可从充足睡眠、饮食调整、多运动做起。
1、充足睡眠
睡眠充足时，会刺激瘦体素（Leptin）、生长激素的正常分泌，有助抑制食欲、维持体重，对卵巢功能的正常运作，也相当重要。
2、饮食调整，拒绝甜食
好多的女性在生理期前，常忍不住想吃甜食的欲望，狂吃巧克力、蛋糕、冰淇淋，这样是不好的。饮食调整可从以下2个方面入手。
A：改善脾胃，提升胃气，禁食零食
提胃气的方法可以用山楂5个泡水喝，这种方法要快速提升胃气，中医叫气化，气化是人体之气的运动而引起的精气血津液等物质与能量的新陈代谢过程，这时候人体很
容易饥饿，是千万不能吃零食的，饮食上注意多用流食和肉汤，以及蔬菜水果，这样既能保持气化功能，又能保证体内所需的营养，身体很容易瘦下来。
B：多用杂粮，饮食七分饱
减少白米白面的用量，减少高脂高糖食物的采食量，适当增加谷类、豆类、薯类等杂粮的用量，饮食多用流食，杂细搭配不仅营养素供应增加、饱腹感比较强、再就是有利于改善胰岛素敏感性
3、多运动
每周至少应有150分钟，中等强度的有氧运动，如：骑车、慢跑、快走、有氧舞蹈，运动到微喘、流汗的程度，若能持续规律运动两个月，应可看到体脂肪下降、肌肉增加，月经变得较规则，正常排卵好孕也就不远了。
多囊可以用中药调理的，我临床上使用外敷，结合穴位调理的患者有很多，基本上3个月就有改善。
关于多囊，就先说到这里，海域什么问题，欢迎在文末留言，或者加我的咨询号19939957598详细的说一说。
写文不易，欢迎大家留言点赞，笔者从事中医（多囊）20年由于，免费解答，提供保守的方案！
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